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Así es. Pierda 20 libras en 2 semanas con esta dieta

Comer huevos para adelgazar suena raro, ¿verdad?

Sin embargo, muchas personas están descubriendo que la dieta del huevo cocido es la solución perfecta para sus objetivos temporales de pérdida de peso.

La dieta del huevo cocido, cuando se usa apropiadamente, le permite perder peso al adherirse a una dieta baja en carbohidratos, baja en calorías pero rica en proteínas. dieta.

Sin embargo, no es una solución para perder peso a largo plazo y no debe usarse para mantener el peso perdido de forma permanente.

¿Tampoco debe comer solo huevos mientras esté en esta dieta? mejor dieta de huevo cocido es aquella que incorpora vegetales y otras fuentes de proteínas para su organismo.

A muchas personas les encantan los huevos y encuentran que su sabor, contenido de proteínas y vitaminas y minerales son la proteína perfecta y el refrigerio para llevar.

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Desde comida para el desayuno hasta una solución para la cena, los huevos son fáciles de cocinar, versátiles y pueden proporcionarle a su cuerpo las proteínas y los nutrientes que necesita para perder peso. Usé esta olla de huevos rápida para ayudarme.

La dieta del huevo

Esta dieta de huevo tiene múltiples versiones, pero en cada una solo se puede beber agua o bebidas sin calorías.

Solo desayunas, almuerzas y cenas. No hay bocadillos, aparte del agua u otras bebidas sin calorías.

También tengo una dieta de huevo cocido imprimible que puedes imprimir y pegar en tu refrigerador.

Encontré que era una manera fácil de seguir el plan y organizar lo que comería esa semana.

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¿Qué es la dieta del huevo cocido?

La dieta del huevo cocido es una dieta basada en el consumo de huevos cocidos en lugar de huevos revueltos o escalfados.

El requisito mínimo es que coma al menos 2-3 huevos al día.

¿Cómo funciona la dieta del huevo cocido?

La dieta del huevo cocido se basa en un plan de alimentación de 2 semanas. El plan se enumera a continuación

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¿CUÁL ES EL PLAN DE DIETA DEL HUEVO HERVIDO?

Semana 1

lunes

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral y algo de fruta.

Cena: ensalada de gran porción y pollo.

martes

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: ensalada de verduras y pollo a la plancha.

Cena: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos duros

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miércoles

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.

Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos duros

jueves

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Fruta .

Cena: Ensalada y pollo al vapor.

viernes

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Ensalada y pescado a la plancha

Cena: Verduras al vapor y 2 huevos duros

sábado

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Fruta

Cena: Ensalada y pollo al vapor

domingo

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Verduras al vapor

Cena: Ensalada de tomate, verduras al vapor y pollo

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Semana 2

lunes

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Ensalada y pollo al vapor

Cena: 1 naranja, ensalada y 2 huevos duros

martes

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Verduras al vapor y 2 huevos duros

Cena: Pollo con ensalada

miércoles

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Verduras al vapor y 2 huevos duros

Cena: Pollo con ensalada

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jueves

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Ensalada de atún

Cena: Ensalada y pollo al vapor

viernes

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Verduras al vapor, queso bajo en grasa y 2 huevos duros

Cena: Ensalada y 2 huevos duros

sábado

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Fruta

Cena: Ensalada y pollo al vapor

domingo

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica

Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral

Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos duros

Obtenga su PDF de dieta de huevo duro gratis imprimible aquí.

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¿Por qué funciona la dieta del huevo cocido?

Una de las razones por las que la dieta del huevo cocido funciona tan bien es porque tiene un plazo de dos semanas. Tú podrías perder hasta 20 libras en 2 semanas.

Es más fácil lograr tu pérdida de peso metas cuando puedes contar los días.

Dos semanas es lo óptimo porque ese es el tiempo que puede tomar formar hábitos a largo plazo.

La simplicidad de la dieta significa que también es más probable que la siga, ya que es simple, rápida y fácil; cualquiera puede hacerlo.

Catorce días es además lo suficientemente largo para ver grandes resultados, pero lo suficientemente corto para mantenerse motivado.

En muchos, muchos casos, la transformación inicial es tan notable que proporciona una motivación abundante para quemar grasa de forma continua: el éxito genera éxito.

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Cuántas calorías se consumen en la dieta del huevo cocido

La dieta del huevo cocido es una dieta baja en calorías. En promedio, son solo 1000 calorías por día, por lo que la pérdida de peso es tan dramática.

Celebridades en la dieta del huevo cocido

Nicole Kidman y Charles Saatchi son dos celebridades para las que esta dieta ha funcionado. Charles perdió la friolera de 4 kilos en la dieta al mantenerla durante 9 meses completos.

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Conclusión sobre la dieta del huevo cocido

Entonces, como puedes ver, la dieta del huevo cocido se ha vuelto muy popular y la gente está descubriendo que los huevos pueden ayudarlos a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Después de hacer la dieta del huevo cocido y perder peso, recuerde que no puede continuar con esta dieta.

Deberá volver a introducir otros alimentos en su dieta para ayudar a su cuerpo a estar bien.

Pero aún puede mantenerse fuera de peso bebiendo mucha agua, obteniendo proteínas magras y vegetales y grasas saludables como huevos y aceites, y manteniéndose libre de estrés.

La dieta del huevo cocido está diseñada para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero no para ayudarlo a mantener su pérdida de peso. Tenga un plan establecido para después de completar la dieta del huevo duro para no perder peso.

Hacer ejercicio y comer muchas verduras es esencial, al igual que agua potable? y por supuesto, puedes seguir comiendo huevos duros. ¡Siempre que no estés harto de ellos, claro está!

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